膝リセット

膝はその曲げ伸ばしと衝撃吸収に特化したすごい関節ですが、各組織が健全であっても、滑らかに動かないことがあります。痛みがないのであれば、レッグエクステンションで伸ばしきる動作を中心にしてみるのも一興。内側広筋の働きが、膝をリセットしてくれる場合があるそうです。