３分耐えられるか

腕立て伏せの姿勢で、肘とつま先を地面につけて体を支える「プランク」というトレーニング。バキバキ腹筋の６パックとは違い、表からは見えにくい筋肉（腹横筋）を使います。ここがしっかりしているとキビキビ動けます。３分間、耐えられますか？