マンツーマンで肩甲骨の使い方をアドバイス

🌿肩甲骨の外転チェックのお知らせ🌿

私はいつも「動かしやすい体」へとサポートしたいと思っています。

楽な体、楽に腕を使える体。肩が楽、首が楽、振り向きやすい、腕が軽い。

そういう感覚に、誰でもなれるはずです。

ところが、知らないうちに身についてしまったちょっとした癖や、身体の認識のズレが、体を重くしたり、動きを制限してしまいます。

サム＆ムーンヨガでは、そういった小さな癖を優しくサポートし、フォローしています。私はグループレッスンでも、まるでプライベートレッスンを受けているかのように、一人一人に寄り添うことを大切にしています。

ヨガだけではなく、体全体の仕組みや使い方を総合的に見てアドバイスさせていただいています。その一つとして、今回「肩甲骨の外転チェック」を皆さんに体験していただきます。

肩甲骨の外転とは？

肩甲骨を背骨から横へ、前方へ広げる動きです。

外転がしにくいと、肩や腕の動きが制限され、肩こり・首こり、猫背や呼吸の浅さにつながります。

逆に、外転がスムーズになると、可動域が広がり、姿勢が整い、呼吸が深まり、ヨガの動きが楽になっていきます。

今回のチェックでは、私が一人一人に調整に伺い、自分の肩甲骨がどこまで外転できているのかを“目で見て、体で実感”していただけます。

マンツーマンで、わずか4分ほどで分かる特別な機会です。

今月8月と9月に参加者の皆さんに行いますネ♡

このチェックを通して、

「なぜ自分はこの動きが苦手なのか」

「どうすればもっと快適に動けるのか」

「これからの課題はどこにあるのか」

が分かり、ヨガをより安全に、より深く楽しむためのヒントになります。

一人一人に見て回り、理解を深めてもらえるようにサポートしていきます。

ぜひこの機会に、自分の体の新しい発見をしてみましょう✨