自己

息をゆっくりすい 

をゆっくりはく 

手をあわせ

 静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在る

ひとときを 楽しみます 

自己を楽しむ 

自己のために生きる

 自らが自らを認めるために 

自らが自らを誇りとするために 

それでいいんだよと 

自己に伝える 

自己のペースで 

やりたいと思うことを 

やってみることを楽しむ 

自己の評価は自己がする

 自己は自己にとっての大切なパートナーです 

良い一日を 

いつもともに