腸腰筋シリーズ16日、本日のヨガレッスン♪

こんにちは。

今日より新しいスタジオでのレッスンです。

皆さん道に迷うことなくいらっしゃいました。

嬉しいです。

新しいスタジオは鏡があるので

自分のヨガの姿を全身見れることに

生徒さんは苦笑い（笑）

でもすぐに慣れると思います。

腸腰筋シリーズ3回目。

腸腰筋、インナーマッスルの部分です。

腹筋、腸腰筋、股関節、

当たり前ですが全て繋がっているので

全部を意識。

たまに生徒さんの呻き混じりの呼吸音（笑）

写真にはないですが新しいポーズの

パリブルッタトリコナーサナ、

捻った三角のポーズを入れました。

写真はアルダチャンドラアーサナ、

半月のポーズです。

バランスを取りつつ体の前面を真横に開く。

とても難しいポーズです。

バランスとコアがしっかりしていないと

グラグラしてしまいます。

今日の生徒さんの頑張りは素晴らしかったです。

新しいスタジオでのレッスン。

良い形で始まれたのではないかなぁと。

自己満ですが（笑）

来週は腸腰筋シリーズ最終節です。