理想的なウエストへ！（産後骨盤矯正・交通事故）
2025.10.21 00:00
こんにちは！治療師の木下です！
皆さん、ウエスト周りの脂肪、気にされてはいませんか？？
食べすぎたり、運動をさぼるとすぐに付いてしまう厄介なお腹周りの脂肪。
今回はそんなウエスト周りに付く脂肪に効く、簡単エクササイズをご紹介します！
〇まず床やベッドの上で仰向けに寝て、腰を捻るようにどちらかの足を反対側へ位置してください。
この時、カラダがぶれないように両手を広げてカラダを固定するようにしてください。
この姿勢が取れたらゆっくりと深呼吸を5回ほどを目安におこなって頂ければ終了し、反対側も同様におこなってください。
※このエクササイズのポイント
胸が天井の方向に向けるイメージを持ちながらエクササイズをおこなってくださいね。
とっても簡単なエクササイズなので、朝と夜、その他隙間時間を見つけては意識しておこなってくださいね！