昨日のワークアウト

昨日のワークアウト。

昨日はデスクワークのため「クエスト」ではやらず、仕事場で。

・自重のプッシュアップ 20レップ

・BODYBOSS オーバーヘッドプレス 20レップ

・BODYBOSS ラテラルレイズ 20レップ

＊BODYBOSSエクササイズは20RMに強度を設定して限界まで

＊この3種目をお手洗いに行ったり、コーヒーを作りに行ったりするブレイクタイムの度に計 20セット

その後、夜にバイクで

・低強度 30分

・HIIT 8分（20秒＋10秒）× 16セット

・低強度 5分

このバイクは朝一でやりたかったですね。

朝だとしたらなかなかいい感じだと思います。

朝は「クエスト」でセッションの合間に「グリッド」でローラーマッサージとTRX モビリティエクササイズも。

さて、今日もいろいろ楽しみますか！