鉄分補給

夏に積極的に食べているもの

鉄分です

一般的にひじきやほうれん草を思い浮かべますが

最近知ったのですが

きくらげに多く含まれているそうで

冷蔵庫にストックするようになりました。

お値段も安くてありがたい✦

鉄分は汗をかくシーズンは排出されやすい

ので

生理のときや

スポーツをされる方は特に摂取してほしいです。