糖質制限お家でパスタランチと中華風ランチ

こんにちは。

体調が戻ってまいりました😊

心配して連絡くださった方々。本当にお気遣いと心配おかけしました。ありがとうございました😊♡

先日。ハゴロモの糖質50％offのパスタとからだシフトのミネストローネスープを使ってスープパスタランチを作りました！ 

サンドはローソンのブラン食パンを1／2枚に厚焼きたまごをはさみました！

そして。先日の投稿しましたカレーフライドチキン風といちごです(o^^o)

☆ スープパスタランチ

パスタランチの全糖質量は30gまでです。

☆ かさ増し炒飯の水餃子入りスープランチ

         シフォンケーキ付きランチ

こちらの全糖質量は35gまでです。（シフォンケーキこみ）

かさ増し炒飯は白米50g使用。セロリとハムと卵。味つけはシンプルに塩コショウとかつお節です。

水餃子は王将水餃子を2個入れました。

王将水餃子は100gで糖質20gあります。

スープにはもやし、鶏肉、セロリ、こちらもシンプル味つけで塩コショウのみです。

セロリも炒飯とで1本丸まる使い切りです♡

☆スイーツのシフォンケーキは大豆粉と50％offスイーツ粉を使用。

ローソンで売ってるマヌカハニーアーモンドを半分クラッシュして生地に入れて焼き上げました！

1／6カット糖質は約5.4gです。

マヌカハニーアーモンドの食感とマヌカハニーの風味が本当においしいです(*^◯^*)

1／8カットだとどうしても見た目と量的に2個目に手を出してしまうので、最初から満足できるように1／6カットです。

性格ですかねぇ。小さくて少量だと糖質は低くて当たり前が嫌なんだと思います。

料理教室・饗 では1人1人にあった糖質摂取量をアドバイスさせて頂きながら、自宅で簡単に楽しい食事やスイーツが食べれるをモットーにしています😊

こちらのマヌカハニーアーモンド入りシフォンケーキもレッスン可能です！

レッスンの方も随時受付させていただいております。

気軽にお問い合わせください（╹◡╹）♡