2025年9月のﾎﾟｰｽﾞ

こんばんは。

猛暑は収まる気配なしですがお元気ですか?

猛暑で運動不足→代謝が落ちる→太りやすい、という負のｽﾊﾟｲﾗﾙに陥りがちです。

ﾖｶﾞﾚｯｽﾝ60分はけっこうな運動量になりますのでぜひやってみましょう。

今月はArdha matsyendrasana(半魚王のﾎﾟｰｽﾞ)です。

twistするのは背中のshape upにもなりますよ。

無理につなげなくてもOKです。

Om shantih.