ハートフルネス プラン
内側の声に気づき
日々のくらしを無理なくととのえる
あなたのこころ、からだ、くらし
そして、宇宙との調和を取り戻す
１年間のセッション
「からだもこころも、日常も、自然も。
すべてと調和する
”わたし”を少しずつそだてていく」
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わたしの想い・世界観
すべては、自分の世界
わたしたちが体験している現実は、
外側から一方的に
起こっているものではなく
自分の内側のあり方が映し出された
ものだとわたしは感じています。
だからこそ、
何かを変えようとするとき
外側を無理に動かす必要はありません。
まずは、いまの自分が
何を感じているのかに気づき、
その感覚を大切にすること。
内側がととのってくると
自然に本当に大切なことが
見えてくるように感じます。
たとえば、
• からだを動かすこと
• しっかり休むこと
• 前向きな考え方を持つこと
• 食べるものを選ぶこと
• 人とよい関係性を築くこと
• 地球や自然環境を大切にすること
こうしたことが、
無理なく日常に取り入れられる
ようになります。
ハートフルネス プランでは、
「感じること」を出発点に、
内側と外側が無理なく調和して
いくことを大切にしています。
そして、
内側の感覚を大切にすることは、
自分を愛することにつながり、
他者や自然、 地球を大切にする
生き方へと広がっていきます。
わたしたちはそれぞれ、
宇宙の一部としてここに在り、
同時に、宇宙そのものでもあります。
その感覚を思い出しながら、
今日という一日を生きていく
それが、ハートフルネス プランが
大切にしている想いです。
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土台からととのえるセッション
ドロシーセッションでは、
今感じている悩みや迷いだけでなく
• 過去の経験や記憶
• 思考や行動のクセ
• 無意識にくり返しているパターン
• 家族関係、仕事、人間関係、環境
といった、普段は意識しにくい
潜在意識にも丁寧にアプローチします。
そのため、 一時的な対処ではなく、
人生の“根っこ”から
ととのえていきたい方に向いています。
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セッション内容
ハートフルネス プランは、
24節気・12星座のめぐりのなかで
自然や季節のリズムと調和しながら
自分自身の状態を見つめととのえていく、
１年間の体験型プログラムです。
月２回のセッション
天のめぐりセッション
24節気や12星座のテーマをヒントに、
その時期に起こりやすいこころや
からだの変化を一緒に確認する時間。
• 新月
「どんな自分でありたいか」
を言葉にする時間。
内側でかんじていることと、
言葉を合わせることで
こころの感覚が日常と調和していきます。
・満月
気づいたことや感じたことを振り返り、
自分をねぎらい感謝する時間。
かんじるこころを磨き、
人生の幸福感を深めていきます。
地のめぐりセッション
日々のくらしの中で感じる違和感や
モヤモヤを丁寧に言葉にしながら
自分自身と向き合う時間です
• 土台からととのえるセッションの
アプローチのもとに
• 過去の経験や記憶
• 思考や行動のクセ
• 無意識にくり返しているパターン
• 家族関係、仕事、人間関係、環境
といった、普段は意識しにくい
潜在意識の領域にも丁寧にアプローチします。
• 頭で考えた「正解」ではなく、
こころからしっくりくる選択が
できるように現実のくらしに
そった形でサポートしていきます。
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体験セッションのご案内
はじめての方でも安心して
ドロシーセッションを体験できるよう
体験セッション 1回 10,000円を
ご用意しています。
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このセッションが大切にしていること
• 目標達成や答え探しではなく、
生き方の土台＝ありかたをととのえる
• 外側に振り回されず、孤立せず、
自分の内側を真ん中に
日々の選択ができるようになる
• 知性・感性・身体感覚・精神性をバランスよく育てる
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こんな方におすすめ
• 内側の感覚を大切にしながら
日々のくらしを少しずつととのえていきたい方
• 人生の節目に立ち、これからの方向性を整理したい方
• 感覚だけでなく、現実のくらしにも活かせる
内面の整え方を学びたい方
• 未来の世代につながるやさしい選択を大切にしたい方
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セッション詳細
• 期間：1年間（12か月／月2回／全24回）
• 時間：各回 90分
• 方法：対面
• 場所：はっぴいのたね
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お問い合わせ
LINE： https://lin.ee/hprDNzf
MAIL： happynotane2018@gmail.com
お気軽にお問合せください。