自己

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます

 呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在る

ひとときを 楽しみます 

自分がやりたいと思うことを

すればいいのです 

自分のことだけを

気にすればいいのです 

自分にできることをすればいいのです

 自分の評価をすればいいのです 

自分にとって

必要なものだけがあればいいのです 

自己を研鑽し 

自己を高めていけばいい 

自己を理想に近づけるように

 自己に集中することです 

大丈夫 

すべては自己に備わり 

すべては自己に在る 

誰にも可能性は備わっています 

やるか やらないか 

それだけです 

良い一日を 

いつもともに