夏休み inリトリートPlace 🌟ベトナム編

先日、夏休みと出張を兼ねて9日間ベトナムのダナンとホイアンに行ってきました。

私にとって初めての南アジア。発展途上の国は今どんな感じなんだろうとドキドキと

ワクワクが入り混じったような感覚であっという間に到着をしました。

ベトナムは日本とー2時間の時差があります。

大したことないと思っていたのですが、この２時間が微妙に

私の体内時計を狂わせてくれました。

今回の旅の目的は、「リトリート」

マインド、心も体も解放されて身体を整える時間にする。

こんなことを楽しい旅行中にできるのか？って思ったのですが、

できるものですね。ただ、私が実際にしっかり休息するには

以下の７つを実施する必要があると感じました。

❶ SNSは見ない

❷ 仕事は1日2時間と決める
❸ １人になる時間を持つ（早朝の瞑想が良かったです）
❹  プールや海で泳ぐ or 自転車や世界遺産ツアーに参加したりハイキングをする

❺ 暴飲暴食をしないが適度に楽しむ
❻ 寝る時間を遅くしない

❼ 旅の時間を存分に楽しむ 

私はこれを意識してこの旅リトリートに挑みました。

”挑むって”・・・笑

現代生活において、本質的に休むことって本当に大変なんです。

刺激がたっぷりの現代は、せっかく海外に来てもSNSをアップしたり、

食べ物だってここぞとばかりに食べちゃったりするものですが

ここも毎日調整をしっかりすることがとっても大事でした。

私の場合、南アジアということもあり、

少し神経を使いながら食べ物には気を付けていました。

生野菜を食べることを避けたり、毎日食べる時間がズレていました。

すると口下に吹き出物ができてしまったんです。

これは食べ物に神経質になっていたことと、
体内リズムがズレたことで便秘が続いたことが原因だと思います。

（日本に戻ったら速攻で治りました）

旅には色々つきものですが、

今振り返ってみても、直近で行ったハワイやシンガポールでは出なかった吹き出物が
出たのは今回の旅が初めてだったので、

どうもかなり神経を使っていたことが分かりました。笑

それでも、新しい経験をできたこの旅は

とーーっても楽しくもあり、幸せな時間でした。

そう、大事なのは調整です✨

直ぐに元に戻せる体質さえ作り上げれば無敵だということです。