【9月29日　フレイル予防体操教室】

9月になり、お彼岸も過ぎて涼しく…なってきたような気がします。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

涼しくなってちょっと動いてみたら、歩きづらくなっていたり、動きづらくなっていることもありますよね。
歩くのに必要な筋肉を少し鍛えると、動きやすくなったと変化を感じる方も多いそうです。

9月29日（月）11:00～12:00　（1回1000円） 
ななみ先生が足の向きや呼吸の仕方まで優しく教えてくださいます。
（ヨガマットがありますが、最近は横にならずに運動しています。横になるのが不安な方もぜひ）
ななみ先生は理学療法士（病院のリハビリの先生方がお持ちの資格ですね！）です。
 『お医者様に「運動したほうがいいですよ」と言われたけれども何をしたらいいかわからない…』という方にも安心してご参加いただけると思います。 
☆　お着替えをなさりたい方は、お申し込みの際にお伝えいただけると助かります。