男性ホルモンを極限にまで上げる1日の過ごし方

こんにちは、せっかくカルサイネイザンを受けて頂くからには

男性ホルモンを上げる、カルサイネイザンを受ける当日の過ごし方をご紹介したいと思います。

男性ホルモン出す朝の過ごし方

朝　　

・睡眠はしっかり取れてますか？可能でしたら施術前日は７−８時間睡眠がおすすめです

・白湯を飲む、朝に白湯を飲む事で内臓が活発になり、カラダのスイッチがオンにする

・瞑想をする。瞑想が難しい方は少しぼーっとする時間を過ごす

・朝食にタンパク質多めの食事にする。（プロテインでも可能）食後に亜鉛をとるとさらによい

日中

・日光を浴びる

・運動をする（ジムに行く）足トレがおすすめ

夜

・早めに寝る

・間接照明などにしてゆっくり過ごす。

・寝る前にスマホは見ない。

おすすめ栄養素

亜鉛、アルギニン、ビタミンD、E

この1日のルーティーンの間にお好きなタイミングにカルサイネイザンにお越しください！