のんびりと思考の整理

いらっしゃいませ♪ 

ココロとカラダと人生をリフレッシュ！ 

マインドフルネスセラピストの 桜羽ルビーです。 

土曜日は　

 “身体をリフレッシュ”　するようにしています。 

今週は移動が多くて慌ただしかったので 

今日は自宅でのんびり過ごしています。 

夫は休みになると 

ドライブに出かけるのが楽しみのようで 

今日も大分まで行くそうです。 

朝、誘われましたが 少し考えて… 

「家でゆっくりする」ことにしました。 

アクティブにリフレッシュする方法もあれば 

のんびりリラックスしてリフレッシュする方法もありますね。 

私の場合は、思考を整える時間が必要で 

頭の中がごちゃごちゃしていると 

失敗したり焦ったりすることが多いので 

手帳時間をつくって、計画を立てたり 

思考を整理するようにしています。 

来年のメイン手帳、マンダラ手帳に 

来年の決まった予定を書き込んだり 

10月始まりのロルバーンを眺めて 

「何に使おうかなぁ」と考えるのも楽しいです。 

隙間時間に勉強もしなくちゃいけないし 

ずっとサボっているカリンバの練習もやらなきゃ。 

なんてことを考えていると 

リラックスできなかったりもしますが 

こんなたわいもないことを考えているときが 

一番幸せかもしれません。