10・11月の秋限定！グルテンフリー鯖カレーレッスン

10・11月のやさしさごはん教室は、秋ならではの「グルテンフリー鯖カレー」のレッスンです。

市販のカレーは、添加物が多かったり油脂感も強め💦

美味しくかつ体にやさしいスパイスカレーがとってもおすすめ。

今回は、秋ならではの鯖を使って、オメガ3たっぷりのグルテンフリー鯖カレーを作ります。

と言っても、鯖缶を使って作るとっても簡単レシピ！

なのに、本格的で病みつきになる味になります。

作るカレーはグルテンフリー&オメガ3が豊富な鯖はたっぷり😍

オメガ3は血管や脳を若がえらせ、コレステロール値も下げてくれて内側から綺麗になれる油です。

秋は実りも多く、美味しく滋養に溢れる食材の宝庫。

秋ならではの、美味しく簡単にできるメニューを作りながら、予防医学の観点からも、「腸活」についてお話します。

＜メニュー＞

・グルテンフリー鯖カレー

・玉ねぎのアチャール

・にんじんのザブジ

・重ね煮で作る秋のサモサ

・玉ねぎ麹ドレッシング

・きのこたっぷりのスパイスマリネ

・グルテンフリー酒粕チーズケーキ

＜講座＞

・小麦粉の摂りすぎはどうして良くない？

・腸活とグルテンフリーの関係について

・どのくらい小麦粉をとっていいの？

・小麦粉以外のおすすめの選択肢

【こんな方におすすめ】

簡単で美味しいグルテンフリーのスパイスカレーを学びたい方

美味しく食べて、内側から綺麗になりたい方

食と予防医学の両方を学びたい方

ぜひ、ご参加をお待ちしています☺️

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＜講座詳細＞

◾️日程

10月30日（木）10:30〜13:30

10月31日（金）10:30〜13:30

11月7日（金）10:30〜13:30

11月8日（土）10:30〜13:30

※各回、すべて同じ内容となります。

◾️場所

カナマチぷらっと料理実習室

（葛飾区金町6-5-1 ベルトーレ金町3F）

※参加人数によって、自宅サロン（都内）に変更あり

◾️参加費：8,500円（税込）

※事前振り込み。

◾️定員：4名

◾️持ち物

・筆記用具

・お持ち帰り用のジップロック・エコバック

◾️申し込みは、以下の申込フォームよりお申し込みください。