レッスン風景ちょっとだけ㉒

日差しは暑いけれど、ススキの穂が風に揺れる光景を目にしました。

少しずつでも秋は近づいているようですね。

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

今日は仰向けで寝たまま関節ほぐしをして、椅子を補助に使ってレッスンをしました。

講師が足指を怪我していたのもありますが、参加者の体調を確認したところ、

皆さん足首や腰、股関節の痛みをお話しされていたので、無理をしない体勢で行なうことにしました。

夏の暑さで免疫機能が落ちたところにコロナ感染をした方もいました。

中高年になると、万全な体調維持というのは貴重なのかもしれません。

不具合を治すことより、不具合を受け入れて身体を動かすことに焦点を合わせてみることは、自分を冷静に見つめる第一歩です。

完璧を求めるのではなく、今あるものを使って精一杯生きる方が楽なのかなと私は思ってます。

関節を丁寧に動かし、呼吸に合わせて筋肉を緩めていく。

筋肉に力を入れてプルプルする様子も楽しむ。

お互いに褒めたり励まし合ったりして、和やかなレッスンになりました。