今日の稽古　2019/02/18(月)

今日の稽古は4人で。

基本稽古で素振りをしたあと、

45秒×3R＝3分を10セット。

打撃を10秒間、近づいて組んで投げの攻防で5秒間、

寝技になって30秒間という練習を組んでいます。

疲労の度合いによって途中で休憩をそれぞれとりながらやり、

全く痛みのない稽古でした。

空道って楽しい。