認知の癖

過去の経験や知識によって物事の見え方が異なるため同じ事実でも解釈が変わります。

認知の違いの具体例 

 電車で席を譲られたとき 

A 「年寄りに見られたのかもしれない…ショック」

B 「親切にしてくれてありがたいな」 

 上司に注意されたとき 

 A「自分はダメだ、信用されてない」

 B「成長のためのアドバイスをもらえた」

 予定がキャンセルになったとき 

 A「最悪！楽しみにしてたのに」 

B 「空いた時間を好きなことに使える」 

 このように、出来事は同じでも認知の仕方が感情を決めるのです。

認知の癖を変えることで物事の捉え方が変わりその後の行動が変わります。

まずは自分の認知の癖を探ることで「その先」を変えることができます。

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