動かないほうがラク

健康づくりのために運動すると、疲れます。筋肉痛や関節痛、一時的な倦怠感などがあることも。つまり運動しないほうが疲れないのでラク。ところが・・・中長期的に体力をつけたい、免疫を研ぎ澄ませたい、元気でいたいなら、運動が効果的な気がするのです。