RAちばトレセン2025.9

こんにちは、中山です。

9月のトレセンは浦安で開催しました。5名で以下のトレーニングを行いました。

・ジョグ

　ランニング、肩甲骨や股関節を意識してストレッチ

・インターバル

　約75mを15秒平均で3本して休憩、2本して休憩、1本して休憩を3セット。

　心拍数も上がり良いトレーニングになりました。

・20m走

　初速を上げるために、20m走を6本×2セット。

　スタートのタイミングでいかに早く走り出せるか、いろいろな動きを試しました。

・主審のFKコントロール

　FKの時に注意すべきところ、再開時にどこにポジションをとるか？

　答えが1つではない中で、皆さんと意見を出し合い、メリット、デメリットを意識して

　トレーニング出来ました。

・ミニサッカー

　5名でしたが、2vs3で楽しくミニサッカー。

来月は10/23にフクダ電子スクエアにて予定しています。

皆さんの参加をお待ちしています。