little by little

ヨガの資格を取得後は、正しい身体の使い方、ポジションを意識しヨガを行なうようになりました。その結果、今まで感じたことのない、下記のような身体の変化が現れました。

・今までまったくなかった鎖骨が、綺麗にハッキリ出てきた

・ウエストにハッキリとくびれができ、くびれ位置が高い部分にできた

・下がり始めたヒップラインが戻り、小さく丸いお尻になった

他にもぼんやりと、良くなった気がするなーということはあるのですが、現時点でハッキリと分かる変化は上記３点です。

ただボンヤリとヨガのレッスンを受けていたとしても、エクササイズ要素、リラックス効果はあるので充分楽しめるヨガですが、レッスン中、少し正しいポジション、呼吸の誘導を意識して行うだけで、驚くほど効果が倍増します。

ポーズ中は、辛いし、完成形のカタチばかり追って、正しいポジション、呼吸を見失いがちですが、インストラクターの誘導、注意点に意識的に耳を傾けてポーズをすると、効果があらわれやすいので是非お試しあれ。

身体の使い方が分からない時などは、インストラクターにどんどん質問してみてください！

きっと効果がグンと変わりますよ。