目の疲れと肩こりと。

昨日は朝イチでスタジオレッスンでした。

「皆さん調子はどーですかー？」って毎回聞くんやけど

昨日は「目の奥がズンズンして肩が凝る。」

という方がいらっしゃいました。

目が悪いけど毎日裸眼でがんばっていて

目を凝らして生活している。

ということで。

そら疲れるわ…とりあえずメガネかけましょか？と言いましたが（笑）

目が疲れると首や肩が凝る。

これ結構あるある。

眼球を大きく左右に動かしてみると後頭部の筋肉が動くのがわかると思います。

ここがかたくなるんですね👀

というところから後頭部のチェックをしてみよう。という話になって

昨日はみーんなの後頭部触らせてもらった（笑）

みんな首が凝っているのと、あと質の良い睡眠が取れてない方が多い（後頭部触るとわかります👀）

ちなみに寝ても疲れが取れなかったり、逆に疲れていたり。

夜中に何度も起きる方は要注意です。

ということで

昨日のレッスンの中では目の疲れをとるために

目の筋肉、後頭部が緩むワークを少し。

「目がスッキリしたよ👀」

「頭がスッキリしたよ」

って。

喜んでもらえてよかったです♪

いっぺんにあれだけの後頭部を触らせてもらうことないので、それはそれで貴重な経験させてもろた（笑）

ありがとうございました😊