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寝付きを良くするテクニック!

2019.02.19 22:55

①太陽に当たらない


②寝る前にスマホ、PCを使う


これは本当に眠れなくなる、、、。



これを意識的に避けるようにしただけでも、寝つきが凄く良くなりました。