寝付きを良くするテクニック! 2019.02.19 22:55 眠れない夜に試したい6つのテクニック (Business Insider Japan) ①太陽に当たらない②寝る前にスマホ、PCを使うこれは本当に眠れなくなる、、、。これを意識的に避けるようにしただけでも、寝つきが凄く良くなりました。