第２８回滑川ほたるいかマラソンに参加して

　今年の４月に初めてマラソンの大会（１０キロ）に参加しました。正直大会直後は、もうこれ一回でいいかという思いでした。が実際に走ってみて思ったよりも走れたなとか同年代の中でも早くはないがまあまあの順位で走れたなあという思ってきたことでならば次はハーフマラソンに挑戦しようかという気持ちになった。そこから５か月自分なりに色々とプランを考えて調整をしてきた。それに結構役になったというか参考にしたのが、マラソン関係のyoutube動画そしてＡＩ。ＡＩも色々とある中複数を使って同じ問いかけしてみて自分にあったものを参考にしたりして５か月の練習プランを作成して実践してきた。

　まずは週５日のランニング　月間　５月　１６６ｋｍ　６月　１７９ｋｍ　７月　１７５ｋｍ　８月　１１０ｋｍ　９月　１６９ｋｍ　内容はロング走　１５ｋｍ～２０ｋｍ、インターバル走　４００ｍ×８本～１ｋｍ×５本　ビルドアップ走　８．５ｋｍ/ｈ～１１ｋｍ/ｈ　ゆるジョグを組み合わせての練習でした。しかし今年の夏は異常に暑くて７月８月は早朝でも２７，８℃ありきつくて思った距離や時間走れなかったことも多々ありました。あとはランニングに効果的であるというサプリ（ＢＣＡＡとか）を使ったり、ゼリー飲んだり。シューズに関してはワークマンのランニングシューズでしたが、色々言われてそれなりのものを購入。一番犠牲になったのは釣りかな（笑）ヘチ釣りに一番いいシーズンでも週一回行けたかどうかだったしね。

そしてハーフマラソン当日。数日前までの予報では気温２２，３℃で小雨だったのが昨日見ると２８℃で晴れにかわってる。（結局真夏日）暑いのはきついなあと思いつつ５時起床で７時頃現地入り。実その間に５回もトイレへ。さほど水分はとってなかったんだけど、緊張のせいか？　それもあり水分をあまりとれてなかったことが思わないことにつながる。

　９時スタート、約２０００人の参加者なのでスタートからしばらくはほとんどジョグペース。まあこれは仕方ないことなんだけど遅いペースにちょっとイライラしたこともあってかばらけてきてからはペースをあげた。いつもアプリで１ｋｍごとのラップ聞きながらいくんだけど雑踏の中でほとんど聞こえてない。あとからラップみるとちょっとペース早かったかな。暑さもあってか１２．３キロくらいから足に異変。仕方なく歩いたり、走ったりしてたけど１５キロ過ぎたころにはもう走ると足がつりそうで走れなくなった。ごまかしながら歩き続けたけどラスト２キロは足ひきづりながらのゴールでした。給水場ではかならず寄っていたんだけどそれでも少なすぎたのかな。ホントは対策として芍薬甘草湯は入手してたんだよね、でも今回ハーフだし今まで足つることがなかったからと持参しなかったんだよね。バカだね。反省だらけのレースでしたが、３週間後には富山フルマラソン。今回の失敗を糧にして再調整して臨みたいと思います。