秋の気温差とエアコンの上手な使い方｜快適な室内環境をつくるポイント

2025.10.15 01:00

秋は体調を崩しやすい季節

秋は日中と朝晩の気温差が大きく、寒暖差疲労や体調不良を起こしやすい季節です。

「昼は暑いけど夜は寒い」「日によって気温が大きく変わる」ことで、体に負担がかかり、自律神経が乱れる原因にもなります。

エアコンは秋でも大活躍

夏が終わるとエアコンを使わなくなる方も多いですが、実は秋こそエアコンの使い方が快適な生活のカギとなります。

冷房・除湿機能 … 湿度が高い日はまだ残暑対策に有効

暖房機能 … 朝晩の冷え込みに対応

送風機能 … 空気を循環させ、室内の温度差をなくす

用途に合わせて上手に切り替えることで、体調管理にもつながります。

秋のエアコン使用で気を付けたいこと

設定温度は冷暖房ともに「26〜28℃」が目安

外気との差を大きくしすぎないことが快適のポイントです。

送風運転で空気を循環

エアコンの送風モードを使うと、冷暖房を使わずに部屋の空気を動かせます。

フィルター掃除は引き続き重要

秋は花粉やホコリが多く舞う時期。フィルターに溜まった汚れがカビの原因になるため、こまめな掃除が必要です。

プロによる分解洗浄で冬支度

本格的な暖房シーズンを迎える前にエアコン内部を清潔にしておくと、カビやニオイのない快適な空気で冬を迎えられます。

快適に過ごすためのまとめ

秋の気温差は体に負担をかけやすいため、エアコンを上手に使い分けて快適な室内環境を整えることが大切です。

また、冬前のこの時期にエアコンクリーニングを行っておくことで、健康にも省エネにもつながります。