舌を鍛えろ、話はそこからだ

赤ちゃんとか犬は自然に腹式呼吸をしているらしいです。

うしおは可愛いだけじゃなくて、呼吸も上手いのか。

さて、今日はロミロミ&ホットストーンセラピーサロンeins Fのmioさんが講師を務める「呼吸の会」に参加してきました。

わたくし、呼吸が苦手です。

何かに集中すると息をするのを忘れるし、深呼吸すれば息を吸い過ぎるのか心臓がバクバクするし、ヨガだとインストラクターの指示通り呼吸が出来ない。

恐らく、日々の呼吸も浅いはず。

そうか、酸素不足だからボーッとしてるのか！

というわけで、正しい呼吸の仕方を教えてもらうべく会場に向かいました。

呼吸の会ですから、吸って吐いてを習うんだと思ってました。

鼻から吸い込んでゆっくり吐き出すとか、腹筋を意識するとか。

勿論、そういったお話もあったのですが、呼吸にはもっと大切な抑えるべきポイントがあったのですよ。

それは、「舌」

口腔内の正しい位置に舌を置くこと。

そうするには舌に筋力が必要であること。

そこが疎かになっていると、呼吸が浅くなるとのこと。

私の呼吸下手の原因は、舌が弱いという点にあったのです。

その上、舌を鍛えると上手く呼吸出来るようになるだけじゃなくて、ほうれい線が薄くなったり顎まわりがスッキリするらしいですよ、奥さん！

インターネッツはとても便利。

舌 鍛える、MFT、舌 トレーニング、なんかのキーワードで検索するとたくさんの情報が得られます。

それらも参考にして、しばらく、舌の筋トレに励むことにします。

↑mioさんのロミロミは本当におすすめ。

ハワイで習得された技術は本物です。

それより何より、人柄が大好き。