リンパ

こんにちは。

いつもありがとうございます。

理学療法士、ピラティスインストラクターの袴田です。

最近はInstagramとアメーバブログの連動を始めました。ピラティスの動画などを載せてみたりしています。

そして、自分の動きをみて、トレーニングしなければと痛感しております。

スマホの影響

最近のスマホなどの影響か、姿勢が巻き肩、猫背が問題となるクライアントさんが多いです。

そういった方は大胸筋や小胸筋、鎖骨下筋に圧痛認めます。

運動を提供していく前に緩めていくようアプローチしていくことが多いです。

リンパってなんだっけ⁇

アプローチしていくと、

『そこってリンパですか⁇』

『リンパ滞ってますか⁇』

…そうですね……

実はリンパのことあんまりわかりません……

とはいえず、次回に備えて復習しました。

リンパとは⁇

老体物を流す。そんなイメージですね。

リンパマッサージなどもよく聞きます。

リンパは体じゅうにあるリンパ菅を流れる液体、組織液のことを言います。

リンパ菅は体じゅうにあるため、私がアプローチしていたのは筋でもあり、リンパでもあったのですね。

リンパの役割

最初にいったように、体の老廃物を集めたり、流したりします。

そして細菌の退治や抗体を作ったりしています。

体にとってとても大切ですね。

これらの役割が破綻してしまうと、冷え性やむくみ、肩こりなどの血行障害や免疫の障害がでてきてしまいます。

リンパの構造

さきほど述べたリンパ菅の他にリンパ節というものがあります。

リンパはリンパ節で濾過され、血液へ戻っていきます。このリンパ節の大きさは0.5cmから2.5cmといわれており、体表からもアプローチできるところがあります。

リンパ菅は徐々に集まっていき、リンパ本幹に注ぎ込まれます。そして、右リンパ本幹、胸菅となります。

そしてそれらは鎖骨周囲の静脈へ注ぎ込まれます。

そのため、鎖骨のまわりはリンパへのアプローチとしてとても大切です。リンパの出口であるため、そこがつまってしまうと全身が滞ってしまいます。まずは鎖骨からのアプローチが必要です。

左右の違い

右リンパ本幹は頭、頸、胸部の右半分、右上肢。胸菅は体の残りの部分からリンパを集めます。このように左右で異なる機能を果たしています。