第1回：眠っている間に体がしていること

＊細胞の修復タイム＊

10月に入り、朝晩が涼しく、寝苦しい夜とは無縁になりました。

気持ちのいい睡眠が取れた朝は、気持ちも体も軽やかでいい一日が始まる予感がします。

今日からは、“眠っている間に起こる体の奇跡✨”をテーマに全5回に分けてお話ししてみようかと思います。

夜、私たちが布団に入って夢の世界にいるとき、

体の中では、まるで夜勤スタッフが働いているかのように「修復作業」が始まります。

どんなことが行われているかというと、

◎ ダメージを受けた細胞を直す 

◎成長ホルモンを出して肌や筋肉を整える 

◎脳の中でいらない情報を整理し、必要な記憶を残す

まさに「眠り＝体の修復工場」。

しっかり眠れている人と、眠りが浅い人とでは、翌朝の目覚めだけでなく、健康や美容の差まで生まれてしまいます。

「じゃあ、どうすれば修復力が高まる眠りができるの？」 

そのヒントのひとつが、次回紹介する「オートファジー」という体の不思議な仕組みです。 

#よもぎ蒸し#オイルトリートメント#アロマ#マッサージ#温活#リンパマッサージ#ヘッドマッサージ#ハマム浴#冷え#自律神経#更年期