おすすめ美容鍼灸Meilongのブログ『こむら返り』
2015.12.25 07:25
こんにちは、金曜日担当の阿部です。
今日はクリスマス、明日は土曜日なので今日もクリスマスで賑わいそうですね
これから寒さが増してくるので…今日は『こむら返り』についてお話ししたいと思います。
こむら返りは足がつる事で、筋肉が収縮異常を起こした状態なので強い痛みが出ます。
人の体の細胞内にはカリウムイオン、また血液中にはナトリウムイオンが多く含まれていますが、筋肉が収縮する時にはそれぞれ細胞外、細胞内へと移動します。
スポーツなどで多量の汗をかいたときは電解質(カリウムやナトリウムなど)のバランスが崩れ、この移動がうまくいかず筋肉の異常収縮が起きるのです。
筋肉の異常収縮はスポーツをしている時以外でも普段の日常生活の中でも起こります。
主な原因は…
・筋肉の疲労
・運動不足
・水分不足及び体液中の電解質の異常
頻繁に繰り返し起こる場合には…
・椎間板ヘルニア、糖尿病、動脈硬化、甲状腺異常などの疾病
・降圧剤、抗高脂血症剤、ホルモン剤などによる副作用
・妊娠中
そしてこの寒い季節や夏のオフィスのクーラーからなる冷え
そんなこむら返りに効くツボがこちら
・足三里
・陽陵泉
・承筋
・承山
押しても良し、せんねん灸でリラックス効果も高めても良し
Merry Christmas