気付く♡広がる◡̈⃝︎⋆︎*
2019.02.25 01:00
♡ご訪問ありがとうございます♡
〜ココロとカラダをひらくYoga〜
〜ココロとカラダをひらくYoga〜
うちYogaサロンLuce-ﾙｰﾁｪ HiRo♡です
３月のクラススケジュールを
更新しています♩
全米ヨガアライアンス認定
今月２日から始まった
全米ヨガアライアンス認定
RYT200茨城開催 第４期
その4期トレーニングに
前回受けた内容であれば
１～３期までの卒業生も受講できる！
それもプライスレスで∑(๑ºº๑)!!
という特典のお知らせを聞いて♬♡
(何と懐のデカい
RYT200スクールでしょうか!!)
自分の引き出しのブラッシュアップのために
参加させていただいています*˙︶˙*
わたしがRYTのトレーニングを受けている時は
アーサナ(ポーズ)とその誘導方法を
覚えることに必死で頭がパンパン(￣▽￣;)
身体にも心にも余裕がなく…
まさに“スペースがない”状態でした．
卒業してから2ヶ月経ちましたが
まだまだ学びが足りないわたし(*￣m￣)
4期のトレーニングに参加させていただけて
とっても有難い♡
そして3期TTの時には気付けなかったこと
新たに気付いたこと･感じたことが
てんこ盛り(≧◡≦)
何よりも講座がめっさ楽しい!!
3期の時も、もちろん楽しい時間でしたが
それよりも覚えること･考えることが
たくさんあって
集中して学ぶ!!の気持ちが強く
アーサナ一つ一つを
じっくり感じる余裕は
正直無かったです|ω`)
今までに何度も
練習しているポーズを再確認．
今回、先生にアドバイスをいただいて
自分の身体のクセを知って
自分自身に驚き(°д° )!!
どうしたら下半身を安定させられるのか
どの筋肉を使えば効果的なのか
解剖学からの観点からも
あらためて教えていただいて
ガッテン！の嵐
先生のお話を聞きながら
一連の動きの中で
痛いのか、もう少し深められそうなのか
呼吸は楽にできているか
このポジションで居心地良いと感じるか
心身ともに快適で安定しているか
などなど
じっくり内観し
その中で気付き
見えていなかったことが
パッと見えたような気分にもなり
それが嬉しかったり( * ॑˘ ॑* )⁾⁾
自分のペースでポーズを
深めることの楽しさを
感じることが出来ました*̣̩⋆̩*
↑ まだまだ修行が足りませんが…(￣▽￣;)
気付いたことや感じたことは
次にそのポーズを練習した時
意識をそこに向けることが出来ます．
意識を向けて内観することで
また気付き
ポーズも深まっていく
そうしていくうちに
自分にとって
“安定して快適な”ポーズを
見つけていけるのではと思います．
気付いて感じて
意識を向けて
繰り返すことで
一つのポーズの世界が少しづつ広がる
そんな風に思います♡
ヨガクラスの中でも
同じポーズが毎回出てきます．
一つのポーズの練習する時
「今、自分はどう感じているのか」
に意識を向けるだけで
心地良いところ･不快なところに
気付いていきます．
そして身体も心も
変化していきます( * ॑꒳ ॑* )
その変化に気付いたら
Yogaがさらに
気持ち良く
楽しいものになると思います♬♡
ヨガマットの上だけでなく
日常でも同じなのかもしれません．
下ばかり見ていたら
空の蒼さや雲の形
生命力溢れる木々の力強さや
美しく咲く季節折々の花々にも
上ばかり見ていたら
道端に咲く小さな草花や
ドングリの可愛さ(笑)
虫たちの健気さにも
気付くことなく
何となく時間は過ぎてしまうでしょう．
時間はみんなが平等に持っていますが
何となく過ぎてしまうのか
気付いて感じて
彩り豊かな時間にするのか
それは自分自身の心の持ち様です( * ॑꒳ ॑* )
気付くことで世界は広がる❁.*･ﾟ
広がることで彩り豊かな人生に
なるのではとも思います♡
畳１畳ほどの小さなスペースで
おこなうヨガ
自分自身と向き合うひとときだけど
人生を穏やかに楽しくする
ヒントも教えてくれます♩
♡Just for Today♡