できる

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸にかえるひととき 

呼吸ともに在るひとときを

 楽しみます 

できる 

できると信じて生きていく 

成りたい自己になるために 

私はできる

 私はできると信じて実践していく

 実践の中で学び 

実践とともに 

成りたい自己になっていく 

だいじょうぶ 

必ずできます 

必ずそうなります

 良い一日を 

いつもともに