恵比寿で人気のMEILONG「ホットヨガの効果」

こんにちは、前田です。

本日は、ホットヨガについてご紹介をさせていただきます。

ホットヨガの効果を知る前に・・ホットヨガって何？

ヨガは、ご存知の通り、呼吸を伴いながらポーズを行います。

有酸素運動と呼ばれている運動の一つで、体脂肪を効率よく燃やせるエクササイズなのです。

ホットヨガは、一般的なヨガに比べて、室温や湿度が高い環境の中で行うヨガであるため、より代謝が高まるとされています。身体が温まって体が柔らかくなり、ヨガのポーズも取りやすくなるため、ケガが少ないというメリットもありますし、発汗作用も高まるので大量の汗をかき、デトックス効果も期待できます。

逆に通常のヨガに比べて体力を消耗するともいえます。

体力に自信のない方にとっては、最初は少しハードに感じられるかもしれませんね。

ホットヨガの効果

□体質改善の効果

・太りにくい体質へ

・冷えにくい体質へ

・むくみにくい体質へ

・潤いのある美しい肌

□心を癒すリラックス効果

・ホットヨガには、「リラックス」効果があると言われています。癒されたい、リラックスしたいとお考えなら、是非このホットヨガはおススメです。

□肩こり解消の効果

ヨガのポーズで全身の筋肉を使い、全身の血液の流れを促進させます。また、肩甲骨周りを動かし血行を促進します。姿勢やゆがみを矯正していきます。

ホットヨガを取り入れることで、肩こりを改善していきます。

他にも、ホットヨガの効果として、便秘の解消、アンチエイジングにも効果がると言われています。

運動の解消にも取り入れてみてください。