静寂

息をゆっくりすい

 息をゆっくりはく 

手をあわせ

 静かに呼吸を続けます

 呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在る

ひとときを 楽しみます

 静寂のひととき 

一日に一度は 

時を忘れ 

呼吸とともに 

心と身体をやすめます 

思考をとめ 

心をやすめ 

身体を弛緩させて 

静かに過ごし

 静寂のひとときを楽しみます 

静寂とともに心と身体に休養を与えるのです 

良い一日を 

いつもともに