377 炭水化物祭り
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・栄養指導の融合）である
健康指導のスペシャリストの萩野です。
私のパーソナルトレーニングは、
8割ぐらい女性のクライアントさんですが、
今年に入って男性からの問い合わせが3件〜4件あります。
ただ筋肉だけ鍛えるよりも、
健康を意識している人が増えているのかなと思います（個人的には嬉しいことです）
ここのブログではちょこちょこ記載させていただいてますが、
あなたがトレーニングでどうなりたい？？
かで、
パーソナルトレーナーを選ぶ基準は変わってきます。
ボディビルダーやベストボディに出場できるようなムキムキになりたい人は、
私の方針とは合わないので物足りなく感じると思います。
ムキムキになるためのトレーニングや食事の方法論は分かりますが、
そんなハードの事は、
まず自分が実践できない…
というのがあります。
（肉体的にも精神的にも私には無理です。）
その代わりに私は、
・正しいカラダの動かし方
・健康的な食事の仕方
・健康的な生活の過ごし方
といったように、
「健康」については、
毎日色々と勉強してます。
出来るだけ健康を意識して生活していますが、
時にはハメを外すこともあります（苦笑）
↓ ↓ ↓
特大白米&小麦粉&奥にはポテトサラダの
炭水化物祭り！
味は美味しかったですが、
健康的な食事かと言われたらそうではないと思います。
（もちろん完食しましたし、罪悪感などはありません）
明らかに炭水化物の量が多く、
栄養素も偏ってます。
毎日完璧過ぎる生活（100点満点の生活）は、
知らない内にストレスを溜めてしまうことが多いと思いますので、
私は週を通して平均80点ぐらいの生活をしています。
もちろんこういう時（食事は美味しいけど、栄養バランスが崩れた食事）の対処方法はいくつか準備してあります。
続きは次回お伝えしますね。
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