綺麗な鎖骨のために

鎖骨は

上腕を広く動かすことを

役割としています

上腕を大きく広く使うことで

鎖骨も正しく動くようになります😊☝️

それには

ストレッチをオススメします😊🎶

ストレッチの中でも

意外に思われるかもしれませんが

オススメなのがラジオ体操です❣️

( 2018年3月5日のブログでも

   ラジオ体操🤸‍♂️について書きました)

身体全体を動かすので

同時に肩周りの筋肉も

ほぐすことが出来ます😊☝️

ストレッチは

出来るだけめいいっぱい

一つ一つの動きを丁寧に

身体を動かすのがポイントです💡

ストレッチと同時に

姿勢を意識してみてください😊☝️

猫背の人は身体が内側に

丸まる状態になるので

鎖骨が沈み込んでいることがあります😅

そうでなくても

PC作業やスマホの普及により

巻き肩になりやすく

鎖骨は沈みやすい環境にあります😅

姿勢が悪いと

肩こりや首周りにも不調が現れるため

不調改善のためにも大切です😊☝️

しかも

デコルテラインは

しわが出来やすいパーツ(＞＜)

正しい姿勢は

しわを予防することにも

繋がります☝️

普段、猫背になっている人は

 ★座る時は椅子と机を近づける

 ★脇を締める

 ★胸を張り、肩甲骨を近付ける

これらのことを意識しながら

生活するようにして下さい😊🎶

次第に正しい姿勢が

身に付くようになりますよ〜〜

鎖骨が 「 V 」や 「八の字」に

なっている人は…

姿勢が悪かったり

猫背になっている可能性が高いです😅

綺麗な鎖骨のラインを目指して

少しずつ改善していきましょう〜〜