Mind ➡ Physical

皆さん、こんばんわ

今日は、心ではなく、身体についてフォーカスしたいと思います。

私もでしたが、自己啓発などいろいろと言葉で解放を得たり、

いろんな名言を聞いたりしてました。

でも、それって、いつも同じ事の繰り返しをしてしまっていませんか。

私はそうでした。それで私は最近気づいたのです。

ヨガを初めてから、もちろん考えなくてもいいことを考えたりもします。

でも、終わった頃、なぜかすごくすっきりしてるんですよね。

そして、考え過ぎ、悩み過ぎがどんどん減っていくんです。

少なくともヨガをしている１時間、２時間、もしくはそれ以上の時間。

だから、心の整理ももちろん大切ですが、一度体を動かしてみてはどうですか？

ストレッチでもいいし、ランニングでもいいし、ハイキングでもいいし、

体を動かして、可能であれば汗を流すまで、または５分でも、１０分でも

心よりも自分の体に一度意識向けてみてもいいんじゃないでしょうか。