呼吸に注意を向ける75分:ヨガフロー/大洗海風ヨガスタジオ

急に暖かくなってきた２月。

茨城県水戸の偕楽園では梅まつりが開催されにぎやかな季節です。

梅は桜とは違いとってもゆっくり開花していくのですね。

梅まつりも何度も足を運びその変化を楽しみたいと思います。

今月のヨガフローのクラスの様子をご紹介します。

クラス後の生徒さんからのお言葉。

「説明の少ないクラスなんですね」

そうなんです！

説明少ないんです！

ヨガフローのクラスでは「動く瞑想」を楽しんでいただきたいと思ってます。

ケガのないようにアーサナ・ポーズの説明は行いますが

そこからは呼吸と動きに注意を向けていきます。

吸う・吐くのそれぞれの呼吸で１つのポーズを行なっていきます。

ポーズの形にこだわるのではなく呼吸の波に乗るように動いていきます。

吸う息が始まり→動きが始まり→動きが止み→吸う息が終わる→吐く息が始まり→動きが始まり→動きが止み→吐く息が終わる→吸う息…

と繰り返していきます。

ただただ呼吸に動きを合わせていく。

人とのおしゃべりをしながら今日の夕飯はどうしようかなと考えたり、車の運転中にも仕事のことが頭から離れなかったり、テレビを見ながらSNSをチェック…

頭が忙しくなってはいませんか？

忙しい頭はお休みをして

呼吸、足裏の感覚、指先への意識、胸の広がり、自分自身へと注意を向ける時間。

動く瞑想

その内観を楽しんでいただけるよう静の時間も大切にしています。

外へ外へと向きがちな意識を

ヨガマットの上では

自分自身

自分の内側へと向けていきましょう

内観の練習

忙しい頭をお休みしてスッキリ！

そんなリラックスを体験したい方はもちろん、連続的なポーズを繰り返すことで体の軸が安定して自然と体幹が鍛えられます。

また、全身をしっかりと動かしていくので血流やリンパの流れをスムーズにしていきます。

大切なお仕事の前の集中力アップに！

運動不足の解消に！

美しい身体づくりに！

オススメのクラスとなっております。

もちろんポーズの疑問などありましたら

クラスの前後のお時間にご質問くださいね

お待ちしております。