恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「幸せホルモン」

こんにちは、月曜日担当の山添です。

今回は＊セロトニン＊という別名幸せホルモンについてご紹介します。

セロトニンとは神経伝達物質です。

心のバランスを整えるのにとても大事な役目をはたします。

セロトニンが不足すると、暴力的になったり、うつ病になったりします。

セロトニンは腸内で90％、血液内で8％、脳内で2％働いています。

腸内では消化を助け

血液内では血管の収縮を助けたり、肩こりや偏頭痛の原因の一つとされています。

脳内では活発に活動できるように保ったり、気持ちをコントロールし、記憶や学習効果にも影響しています。

セロトニンがたくさんあるといいことばかりなのです！！！

セロトニンが不足しないためには、

早寝早起きをする、日光にたくさんあたる、よく噛む、栄養のあるバランスのいい食事をとる

ことが大切です。

規則正しい生活を心がけてHappyに過ごしましょう！！！