恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「運動習慣」

こんにちは、月曜日担当の山添です。

これから夏にかけて運動を始める方もいらっしゃるのではないでしょうか？

最近日本人でも運動習慣のある人が増えているそうです。

ですが、世界に比べると日本はまだまだ運動習慣は少ない傾向にあります。

日本の状況では

「一週間に２回以上、１回に３０分、一年以上」の運動習慣がある人は

男性：28.6％　女性：24.6％

となっています。

運動を継続的にしていると、

総死亡、高血圧、糖尿病、肥満、結腸癌などの罹患率や死亡率が下がります。

メンタルヘルス、生活の質が上がる効果もあります。

現在の生活は、家事や仕事の自動化、交通の発達により

歩数が減っています。

日々忙しい時間でもなるべく運動習慣のある生活を心がけて

健康な毎日を送れたらいいですね！