背中の筋肉を動かそう。

この時期の肩こりや腰痛は寒さによる冷えが原因で痛みになることが多いようです。

施術で来院された方の多くは、肩こりや腰痛です。共通していることは、背中の筋肉の張りがとても強いことです。

背中の筋肉は肩甲骨や股関節の動きとも連動しており、肩や脚の動きが悪くなっている時は背中の筋肉も張っています。

肩や腰の痛みが気になり始めたら、背中を動かすことをお勧めします。四つんばいになって背中を丸めたり、反ったりして下さい。痛みをあまり感じない程度でやることが大切です。

肩こりや腰痛の予防として私もよく行います。それでも改善しない痛みはお気軽にご相談ください。