恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「食欲の秋」

こんにちは！月曜日担当の中島です！

食欲の秋になりますね゜+*:.(◆’v`*pq)

旬の食材の効能をちょこっとご紹介します。

さつまいも……便秘解消＆美肌づくり

食物繊維がたっぷり。腸の働きを活発にするため

便秘の解消、改善に。さらには、風邪の予防や美肌づくりにも効果的

ちょっと風邪気味だなと思ったら、さつまいものお粥を食べるのも良さそうです！

くり……足腰の疲れも回復！！！

さつまいもと同様に、甘くてホクホクして美味しいのが“栗”

栗も食物繊維が豊富なので、便秘の改善に。

疲労回復や貧血予防、血糖値を下げる効果があります🎶

しいたけ……血圧とコレステロールを調整

秋といえば、美味しいのがキノコ類ですよね。

“しいたけ”は血中コレステロールを下げるので、高血圧や動脈硬化を予防する効果が。

さらに骨や歯も丈夫にします！！！

キノコ類はカロリーが少ないので、栄養もあまりないのかなと思いきやそんな事はありません。

ぜひ、肉厚のものを選んで食感も楽しんでいきましょー！