恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「カフェイン」

こんにちは、山添です。

先日、患者さんに

「カフェインってどうしてダメって言われてるんですかね？？」

と聞かれました。

なので詳しく調べてみました！！

カフェインのメリット

＊覚醒作用

神経を興奮させて覚醒がおこります。

頭がスッキリしますよね！

＊鎮痛作用

＊ダイエット効果にも？

基礎代謝を高める働きがあります。

血管や呼吸器の働きをよくします

＊高血圧を防ぐ

死亡リスクが下がります

カフェインのデメリット

＊不眠・めまい

＊利尿作用があるので水分補給にはならない

＊依存性あり

カフェインを取ってから12～24時間後にもう一度摂取するのが良いとされています。

デメリットを回避するには

カフェインの摂りすぎは絶対に禁物です！！

適度に摂取して健康を保ちましょう。