恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「おしりの筋肉と腰痛」

こんにちは、山添です。

先日、ずっと座って作業をすることが多く

腰が痛くなってしまいました、、

なのでスタッフの猪股に治療してもらうことに、、。

私もそうなのですが、腰痛もちの方に共通して多いのが

お尻の張りです、、、

デスクワークが多い方は特にお尻がかたいです！！

お尻の筋肉には三種類あって

その中でも中殿筋という筋肉をほぐしてあげると腰痛もへってきます。

中殿筋の働きとしては

立っているときや歩いているときに

骨盤を固定して重心位置を保ちます。

左右にグラつきながら歩いてしまう方は中殿筋が弱っている証拠です！！

長い時間座って腰が痛くなってきたら、、、

このようにストレッチしてみてください。

腰痛が楽になってくると思います！！