恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「三大栄養素！！」

こんにちは、山添です。

今日は知ってるようで知らない！？

三大栄養素を紹介します！！

1.糖質（炭水化物）

糖質は主に生命活動のエネルギー源として働きます。

2.脂質（脂肪）

エネルギー源として重要であり、糖質とは違って体内に貯蔵されるエネルギーとして重要です。

摂取した脂質のうち、余分なものは皮下や内臓の脂肪組織に蓄えられて

必要なときに利用されます。

脂肪は身体を温かく保ったり、内臓を保護する働きがあるので

ダイエットをするとしても適度な脂肪は必要なのです！！

3.タンパク質

人は全て細胞によって作られています。正確にはわかっていないことですが

人はおよそ60兆個の細胞でできています！！

タンパク質は細胞の主要な構成成分です。

また、人間が生きていく中で重要なホルモン、筋肉の収縮、免疫などあらゆるものに関係しています。

栄養のはそれぞれしっかりとした役割があります。

ダイエットのために

「糖質は一切とらない！」

「脂質は太るから食べない！」

など、一切食べなくなってしまうのはとても危険です。

バランスよく食べ過ぎず

が一番ですよ！