恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.１meilong「美脚ストレッチ」

こんにちは、猪股です！

気が付けば12月も折り返しです！2016年もあと半月！！！！

早いですね(T△T)

これから年末にかけて大掃除など、忙しくなる方が多いのではないでしょうか？

そこで、1日の終わりにオススメ。疲労の緩和と股関節周りの柔軟性をUPさせる

簡単美脚ストレッチをご紹介します(bﾟv`*)(bﾟv`*)

●大腿筋膜張筋のストレッチ●

1、膝を曲げ足を肩幅より広く開きます。

2、両手を後ろにつき、片足ずつお尻が浮かないように膝を内側に倒します。

大腿筋膜張筋は骨盤を安定させたり、歩くときにサポートしてくれたりしています。

O脚予防にもオススメのストレッチです！

●大殿筋のストレッチ●

1、仰向けで寝っ転がり、左の膝を立てます。

2、右の外くるぶしを左膝にかけ、4の字を作ります。

3、そのままの状態で左足を両腕で抱えます。

この場合、右の大殿筋のストレッチになります。左の大殿筋は反対をやってみて下さい！

立っていても座っていても頑張っている大殿筋。

ここをストレッチしてあげることで、腰の痛みも和らぎます🎶

当院の隠れメニュー、美脚美尻でもこれらの筋肉をしっかりほぐすことができます！

meilongの年末営業は12月28日までです！

今年の疲れは今年のうちに(。-｀ω´-)