感情とウンコは同じ

Bonjour！

心理カウンセラーのRyokoです。

今週は、師匠である根本裕幸先生の新刊『朝9時までに1分間ください。不安が消えて、心が元気になります。』

を、ご紹介いたしております！

さてさて今日は…

「感情とウンコは同じ」

出た〜！出ました早々に！！（ウンコの事ではありません笑）

師匠（の師匠）の名言です！！

そうやね〜。

優しい人ほど場の空気を読んで、無意識に感情に蓋をし、円滑なコミュニケーションをはかっているのでは？

いつか爆発しまっせ〜！笑

爆発できる人はまだいいけど、内に秘めたまま不眠や食欲不振、それこそ便秘などの体調不良→メンタル不調に移行する人もいるからねぇ。

そうなる前に感情を吐き出しましょう！

感情の便秘状態ではツライでしょう？

師匠のオススメは、自分の感情を書いたメールを自分に送る！というやり方。

「なんじゃあのボケ〜！ムカつくねん！！」

「あんな上司、左遷されてそのままそこに幽閉されたらええねん！！！」

などなど (^^)

自分宛てのメールであれば、誰にも見られませんから安心して吐き出すことができますね。

あとは、「お恨み帖」もオススメです！笑

「お恨み帖」？

なんなん、それ？？

まー、紙やったら何でもいいんですが、そこにひたすら自分の文字で感情を書き殴っていくやり方です。

雰囲気が出るように、和紙に筆で書くってやり方を根本さんのセミナーでやってますね^_^

私は普段から感情が出やすいタイプなのですが、書き始めたら勢い余って、書いた紙をビリビリビリーーー！！！とやってしまい、

セミナー会場で前の方に座っていた友人が、その音に引いていました…(^_^;)

いいんです、それくらい激しくて。

だって、それくらいガマンしてるんやもん。

それくらい、いつも頑張ってるんやもん。

感情を出してスッキリしたあとは、自分が喜ぶことをしてあげてください。

マッサージ？

スイーツ？

ひたすらごろ寝？笑

あなたは自分に、何をしてあげますか？