目標よりも体験

５ｋｇ痩せる、フルマラソンで４時間切る・・・。これらの目標を設定することはとても効果的です。が！意志が強くないとなかなか手ごわいです。その前に、体を動かすという体験によって、自分がどう楽しんだかにフォーカスすると、自然と前進できそうです。