充足と充足感

睡眠で大切だといわれ始めたのが「睡眠充足感」・・・良く寝られた！という感覚があることがポイントです。８時間寝ようが、良く寝た感がないのであれば何かが足りていないはず。反対に５時間睡眠の生活でも寝不足を感じないという人は、本当だろうか？と疑ってみましょう。